Fibres musculaires
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Les fibres musculaires sont des cellules allongées qui constituent le muscle et peuvent se contracter ou se détendre. Mais à quoi servent-elles ? Sont-elles toutes les mêmes ? Peut-on influencer l’état du muscle ?
Différents efforts, différentes fibres
- Fibres de type 1
Les fibres de type 1, aussi appelées fibres lentes, sont plus nombreuses dans les muscles servant au maintien de la posture. Elles sont généralement de plus petit diamètre et riches en vaisseaux sanguins. Ces fibres contiennent peu de glycogène (source d’énergie pour les muscles) et sont peu fatigables. Ce sont les fibres principalement utilisées lors d’efforts d’endurance (jusqu’à plusieurs heures), comme garder le dos droit.
- Fibres de type 2
Ces fibres sont aussi appelées fibres rapides et sont présentes majoritairement dans les muscles sollicités lors d’efforts intenses et courts (de quelques secondes à quelques minutes), nécessitant force et puissance, comme soulever un lourd sac de courses. Ces fibres sont souvent de plus grand diamètre et ont moins de vaisseaux sanguins. Elles sont également riches en glycogène. Ces fibres sont très fatigables, mais très puissantes.
Le rôle des fibres musculaires
- Les fibres musculaires qui composent les muscles squelettiques peuvent se raccourcir et s’allonger, et permettent de mettre en mouvement notre corps, notamment notre ossature. Sans elles, impossible de bouger, de sauter, ou même de marcher.
Le muscle peut changer de longueur !
Les muscles sont contractiles c’est-à-dire qu’ils ont la possibilité de se contracter et de se détendre, donc plus largement de changer de forme. Ils peuvent réaliser ces actions grâce à des structures spécialisées au sein des fibres musculaires : les myofibrilles. Ces dernières sont composées de sarcomères, qui contiennent des filaments d’actines et de myosine capables de glisser les uns sur les autres pour permettre le mouvement. La caractéristique de contraction est une spécificité du tissu musculaire.
Les muscles s'adaptent
- La proportion de fibres lentes et de fibres rapides change en fonction de l’entraînement et du type d’exercice pratiqué. Les activités prolongées et modérées favorisent la présence de fibres de type 1, tandis que les exercices brefs et intenses favorisent celle de fibres de type 2.