Canicule ou forte chaleur : les réflexes à adopter

Une vague de chaleur durable et intense s'est installée sur une large partie Sud et Est de la France. Selon le bulletin de vigilance émis par Météo France lundi 21 août 2023, le pic caniculaire est attendu vers mercredi 23 août (et les températures peuvent rester encore très chaudes jeudi).

Quelques conseils à suivre pour vous protéger de la canicule.

• Restez à l’ombre, et portez un chapeau pour vous protéger du soleil
• Fermez les fenêtres et les volets de votre logement pour tenter de conserver un peu de fraicheur en intérieur.
• Evitez de sortir entre 11 et 21 heures
• Dans la mesure du possible, limitez les efforts physiques
• Buvez de l’eau en grande quantité (1 litre et demi par jour) sans attendre d’avoir soif : ne consommez pas d’alcool ou de boissons à forte teneur en caféine. Pensez aux fruits (agrumes, melon, pastèque, raisin) ou à l’eau gélifiée.
• Humidifiez régulièrement votre corps (douche sans se sécher, brumisateur) et ventilez-vous. Pour les personnes trachéotomisées, humidifiez l’air insufflé

Parlez-en à votre médecin traitant pour des conseils personnalisés, notamment en lien avec votre traitement.

Si vous constatez les signes suivants, appelez immédiatement le 15 (Samu) ou le 18 (pompiers)

• En cas de crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertiges, nausées ou propos incohérents
• Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou de convulsions

Les numéros d'urgence 

• SAMU : 15
• Pompiers : 18
• Numéro d'urgence unique européen : 112
• Numéro canicule (activé lors des vagues de chaleur) : 0800 06 66 66

Pour toutes informations complémentaires, n’hésitez pas à appeler la ligne accueil familles de l'AFM-Téléthon (24h/24, 7j/7) : 0 800 35 36 37 (service et appel gratuits).

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Canicule et forte chaleur : comment se protéger ? par Météo France