Attention canicule
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Les fortes chaleurs peuvent avoir de lourdes conséquences pour les personnes atteintes de maladies neuromusculaires. Quelques conseils à suivre
Les réflexes pour vous protéger en cas de fortes chaleurs ou de canicule
- Protégez-vous du soleil : restez à l’ombre et couvrez-vous la tête
- Maintenez votre logement à l’abri de la chaleur : fermez les fenêtres et les volets
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (entre 11 et 21 heures)
- Evitez les efforts physiques intenses
- Buvez de l’eau en grande quantité (1 litre et demi par jour) sans attendre d’avoir soif : ne consommez pas d’alcool ou de boissons à forte teneur en caféine. Pensez aux fruits (agrumes, melon, pastèque, raisin) ou à l’eau gélifiée.
- Humidifiez régulièrement votre corps (douche sans se sécher, brumisateur) et ventilez-vous. Pour les personnes trachéotomisées, humidifiez l’air insufflé
- Parlez-en à votre médecin traitant pour des conseils personnalisés, notamment en lien avec votre traitement.
Les signes qui doivent vous alerter
- En cas de crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertiges, nausées ou propos incohérents : appelez le 15 (Samu) ou le 18 (pompiers)
- Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou de convulsions, appelez le 15.
Pour toutes informations complémentaires
Contactez la ligne accueil familles de l'AFM-Téléthon (24h/24, 7j/7) : 0 800 35 36 37 (service et appel gratuits).